Ефективна морквяна дієта: розпрощайтеся з 4 кг за 4 дні

Фото - Ефективна морквяна дієта: розпрощайтеся з 4 кг за 4 дніВідчуйте себе пухнастим кроликом, сидячи тиждень на яскравій морквяної дієті.

Зміст:

  1. Корисні властивості моркви
  2. Переваги і недоліки дієт на основі моркви
  3. Чотириденна дієта для схуднення
  4. Тижнева дієта на основі моркви
  5. Відгуки та протипоказання

Схуднути і знайти здоров'я і красу може допомогти звичайна морква. Дієта на її основі дуже корисна. Вона подарує досконалу фігуру, а в теплу пору року завдяки вмісту кератину сприятиме набуттю чудового засмаги.

Корисні властивості моркви

Морква містить безліч корисних вітамінів, аскорбінову кислоту, бета-каротин, лецитин. Що міститься в ній вітамін А сприятливо впливає на шкіру, зір, захищає від серцево-судинних захворювань і зміцнює імунну систему.

Вітамін К сприяє позбавленню від токсинів і покращує згортання крові. А клітковина і йод, що входять до її складу, сприяють схудненню.

Велика кількість енергії витрачається на перетравлення моркви, набагато більше, ніж в ній міститься. Це теж допомагає швидкому позбавленню від зайвих кілограмів.

Дізнайтеся ще більше: Користь і шкода моркви.

Переваги і недоліки дієт на основі моркви

Для морквяної дієти слід вибирати молоду моркву і очищати її за допомогою щітки, так як безпосередньо під шкіркою знаходяться корисні речовини. Якщо морква не найсвіжіша, то слід її добре промити і зняти ножем максимально тонкий шар.

Фото - Свіжа морква

З ранку рекомендується випити половину склянки маложирного кефіру або з'їсти ложку сметани для доброго засвоєння моркви. Завдяки такому поєднанню організм очищається і омолоджується, збагачується вітамінами і мікроелементами.

Клітковина допомагає зменшити відчуття голоду.

Виходити з такого способу харчування потрібно поступово, вводячи в раціон картопляне пюре, різні овочеві салати і нежирне м'ясо. Нарощуючи апетити, додайте молочні продукти, хліб і супи.

На жаль, цей спосіб схуднення погано збалансований, так як основу харчування становить один продукт. І досить голодний.

Також його мінус - це відсутність білкової їжі.

Чотириденна дієта для схуднення

На сніданок, обід і вечерю морквяна дієта для схуднення пропонує вживати тільки моркву.

Чотири рази на день з'їдайте по порції салату, що складається з пари морквин, заправлених соком лимона, невеликою кількістю рослинної олії або меду (в день не більше столової ложки). Також слід їсти по одному фрукту в кожний прийом їжі (ківі, апельсин, яблуко, грейпфрут або гранат).

Негазованої води рекомендується випивати в добу близько 1,5-2 літрів. У четвертий день дозволяється додати 1-2 картоплини і нежирне м'ясо.

Ваші зусилля будуть винагороджені втратою 3-4 кілограмів.

Фото - Тріть морква, ріжте і перетворюйте під фреші

Тижнева дієта на основі моркви

Більш щадна морквяна дієта на 7 днів дозволить скинути до 5 кілограмів. Весь тиждень орієнтуйтеся на наступне меню:

  • сніданок: півсклянки маложирного кефіру і терта морква з медом;
  • обід: салат з відвареної моркви з яблуками і сметаною;
  • полудень: терта морква з ківі і сметаною;
  • вечеря: фруктово-морквяний салат, близько 150 грам маложирного сиру.

Випивайте близько 1,5 літрів негазованої води.

Відгуки та протипоказання

Про морквяної дієті відгуки позитивні, так як вона допомагає позбутися від ненависних кілограмів. Але доведеться витримати одноманітний раціон харчування і можливий занепад сил.

Заборонено її застосовувати, якщо є захворювання шлунка та печінки.

Їжте морквину, дотримуйтесь правил і худніть. А влітку ще й придбайте швидкий, рівномірний загар.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!