БЦАА - що це. розшифровка для початківців спортсменів

Фото - БЦАА - що це. Розшифровка для початківців спортсменівЩо зі бій представляє БЦАА?

Зміст:

  1. Що таке БЦАА - хімічний склад і дію
  2. Як правильно вживати продукт
  3. Які є протипоказання

Хоча існує повно забобонів з приводу разлічнихдобавок для спортсменів, кожен, хто займається в залі вже давно і серйозно, скаже вам з усім авторитетом, що без них не обійтися. Якщо, звичайно, видействітельно хочете змінити свою фігуру і наростити м'язи.

Організму нужнидополнітельние ресурси, щоб впоратися з поставленим завданням. Після протеінарекомендуют завжди БЦАА.

Що таке БЦАА і в чому його користь?

Що таке БЦАА - хімічний склад і дію

За своєю суттю це анаболик, що складається з амінокислот. Всегоіх в складі продукту три:

  • лейцін;
  • ізолейцін;
  • валін.

У медичному визначенні звучить ще уточнення - «амінокислоти з розгалуженим ланцюжком». Що це означає? Те, що основноедействіе складу відбувається в кісткових тканинах, а не в печінці, як у большінствааналогов, вироблених для спортсменів до цього.



Тобто, БЦАА допомагає рости іувелічіваться скелету і м'язів, практично не осідаючи у внутрішніх органах ине завдаючи їм шкоди.

Фото - Що таке БЦАА - хімічний склад і дію

Що ще робить препарат? Ще він бере участь у синтезі білка -інші словами, допомагає засвоювати протеїнові коктейлі.

Формує другіеамінокіслоти, а також - найголовніше - дає необхідну енергію під времятреніровок.

Відомо, що м'язи при великому навантаженні розтягуються, м'язові волокна лопаються і тканина руйнується. Щоб це попередити івосстановіть перевантажені тканини, організму необхідні БЦАА - доказаноісследованіямі.



Отримуючи їх в достатній кількості, тканини не тільки неруйнівного, але й активно формуються. Як результат - збільшення мишечноймасси.

Як правильно вживати продукт

Якщо ви зважилися почати прийом БЦАА, робити це треба послеконсультаціі з фахівцем. Він складе вам персональну таблицю з чіткою дозуванням, порушувати яку не варто: або ефект буде занадто низьким, або ви получітепередозіровку, що може погано позначитися на роботі серця і печінки. Общійграфік прийому препарату виглядає так:

  • призначена доза з ранку, після того, як організм отдохнулво час нічного сну (сон повинен бути не менше 8 годин, це важливо длявідновлення сил) ;
  • ще одна доза під час занять в спортзале;
  • остання порція перед сном, щоб організму було чемвосполніть витрачену енергію.

Фото - Що таке БЦАА

Пам'ятайте, що в будь-якому випадку краще прийняти меншу дозу, чемпереборщіть. Крім того, потрібно вести здоровий спосіб життя: харчуватися достаточночасто і калорійне, приймати додатково білкові препарати, висипатьсякаждий день як слід, не пропускати тренування і виконувати упражненіядобросовестно.

Якщо раз у раз порушувати ці правила, ні протеїни, ніамінокіслоти з розгалуженим ланцюжком ніколи не зроблять вашу фігурумускулістой і масивною.

Корисна інформація для спортсменів: протеїн шкідливий чи ні для підлітків?

Які є протипоказання

В принципі, ніяких протипоказань у вітамінів немає, чтобиполучіть передозування і яку-небудь реакцію, людині, яка регулярнозанімается і добре харчується, потрібно з'їсти їх за один раз приблизно всемь-вісім разів більше встановленої дозування. Навпаки, деякі скаржаться, що встановлена доза замала і дає хороший ефект, тільки якщо приймати еенатощак.

Відомі окремі випадки індивідуальної непереносімостікакого-небудь із складових добавки. Але це вже перевіряється на практиці, заздалегідь жоден фахівець не зможе гарантувати, що алергічна реакціяполностью виключена.

В цілому ж, при розумному підході і дотриманні всехрекомендацій вітамінні добавки для спортсменів відчутно підтримають Енергетична допоможуть досягти поставленої мети.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!