Вигідна у всіх відносинах капустяна дієта

Фото - Вигідна у всіх відносинах капустяна дієтаНа капустяної дієті можна в лічені дні позбутися кількох кілограмів.

Зміст:

  1. Капуста, її види та властивості
  2. Плюси і мінуси дієти на основі капусти
  3. Обмеження та орієнтири при складанні меню
  4. Протипоказання

Недорогий, але ефективний спосіб схуднення був відомий ще нашим мамам і бабусям. В набутті красивої фігури і здорового кольору обличчя їм приходила на допомогу капустяна дієта.

Капуста, її види та властивості

Капуста приносить досить відчутну користь організму. Вміст клітковини, великої кількості вітамінів і досить низькій калорійності роблять її незамінним продуктом для бажаючих скинути вагу.

Використання різних видів капусти допоможе урізноманітнити раціон. Кольрабі, білокачанна, брюссельська, кольорова і квашена дозволені до застосування при капустяної дієті для схуднення.

Можна худнути на одному конкретному виді капусти, наприклад, існує дієта на брокколі.

Організм витрачає велику кількість енергії на перетравлення капусти, тому вага буде танути досить стрімко. Виявлено також, що вона допомагає людям, з підвищеним рівнем цукру в крові, при гастриті, гальмує ріст ракових пухлин і незамінна при виразці шлунка.

Фото - Капуста буває багатьох видів



Плюси і мінуси дієти на основі капусти

Серед позитивних факторів її застосування виділяють такі:

  • організм позбудеться від шкідливих речовин завдяки споживанню невеликої кількості солі;
  • її довготривалий результат, якщо після закінчення дієти ви будете дотримуватися здорового харчування;
  • волокна капусти допомагають стимулювати роботу кишечника.

До негативних відносять:

  • поява млявості, головних болів, погіршення працездатності і швидкості реакції;
  • дієта не збалансована, тому слід додатково приймати вітаміни;
  • не приводить до нормалізації обміну речовин, тому тривалий результат залежить від подальшого правильного способу життя і харчування.

Знаючи про відмінні особливості капустяної дієти, ви зможете визначитися, цікавить вас вона чи ні.



Обмеження та орієнтири при складанні меню

Для досягнення максимальних результатів при капустяної дієті на 10 днів повинні вводитися обмеження у вживанні солі і цукру, всього жирного, мучного, солодкого і спиртного. Дозволяється використовувати її не частіше, ніж раз на два місяці.

Випивати в день слід до двох літрів зеленого чаю і води без газу.

Меню протягом усього часу застосування даної дієти приблизно однаково:

  1. Перший прийом їжі включає в себе зелений чай або кава без цукру.
  2. Другий прийом складається з невеликого шматка нежирного м'яса або риби, салату з капусти з огірком / морквою.

  • Третій прийом включає: капустяний салат з яйцем, будь-який фрукт крім банана, винограду.
  • За дві години до сну можна випити склянку кефіру / ряжанки / Біфідок малої жирності. При нападах голоду жуйте капустяне листя. Дотримуючись дане меню, можна скинути до десяти кілограмів.

    Втрата ваги залежить від кількості жирових відкладень і фізіологічних особливостей.

    Про капустяної дієті відгуки не однозначні, так як комусь вона допомогла, а деяким не вдалося скинути на ній стільки, скільки вони хотіли. Тому варто пробувати, щоб зрозуміти наскільки дієта підходить саме вам.

    Протипоказання

    Дана дієта не рекомендується до використання при цукровому діабеті, підвищеній кислотності шлункового соку, важкого ступеня ожиріння, метеоризмі, захворюваннях, пов'язаних з нирками. Необхідно проконсультуватися з лікарем.

    Заплануйте проведення капустяної дієти на час відпустки, щоб найбільш легко перенести позбавлення. І порадуйте улюблених і колег своєї нової стрункою фігурою.





    Увага, тільки СЬОГОДНІ!