Даємо прості поради, як відновити зір в домашніх умовах

Фото - Даємо прості поради, як відновити зір в домашніх умовахКульгає зір? Спробуйте відновити його в домашніх умовах

Зір це один з главнихспособов взаємодії із зовнішнім світом. Завдяки очам ми отримуємо до 90процентов інформації про навколишнє середовище, а також величезне навантаження на етоторган.

Повсюдна комп'ютеризація, що постійно погіршується екологіческаяобстановка, неправильні спосіб життя і система живлення також не способствуютулучшенію зору.

Ви помітили, що сталіхуже бачити? Звичайно, варто звернутися до лікаря, який допоможе подобратьправільние окуляри.

Але це не гарантує вам повного одужання, деякі наоборотпосле чергового обстеження з прикрістю помічають, що бачити стали ще хуже.Чтоби черговий візит до окуліста ні затьмарений подібними звістками, стоітзадуматься, як відновити зір вдомашніх умовах.

Настала осінь, і ви сумуєте? Ми ділимося правилами боротьби з нудьгою.

Як позбутися від бородавки на пальці, дізнайтеся з нашої статті.

Щоб поліпшити качествозренія не обов'язково вдаватися до радикальних заходів: хірургіческомувмешательству або лазерної корекції. Систематичні заняття гімнастикою дляглаз, зміна режиму дня і коректування харчування допоможуть вам улучшітьзрітельную функцію.

Даємо відпустку очам

Дуже часто на свій зір скаржаться люди, профессіональнаядеятельность яких пов'язана з комп'ютером, і школярі. Значну частинусвоїх часу вони перебувають перед монітором, одні - в силу своєї роботи, інші- проводячи своє дозвілля перед телевізором або за комп'ютерними іграми.

Рада в етомслучае один - мінімізуйте час навантаження, забезпечте повноцінний відпочинок вашімглазам.

Повна темрява - ідеальнийотдих для очей. Оптимальним способом, як восстановітьзреніе в домашніх умовах при короткозорості, далекозорості, амбліопії идругих порушеннях, може стати пальминг.



Суть методу в повному расслабленііглазних м'язів, для цього закрийте очі, прикрийте долонями, сложеннимікрест-навхрест і постарайтеся поставити Його перед собою оксамит чорного кольору. Мінімальноевремя вправи - 5 хвилин.

Потім глибоко вдихніть, зробіть головою несколькокругових рухів (це поліпшить кровообіг) і швидко-швидко поморгайте. Такимобразом, ви значно знизите навантаження на ваші очі.

Підліткам та детямокулісти рекомендують скоротити перебування біля екрану до 30-60 хвилин, дорослим до3-4 годин. І якщо дітям таке обмеження піде однозначно на користь, тоначальнік вже точно не погодиться скоротити робочий день.

Але і в цій сітуацііесть вихід: кожну годину роботи за комп'ютером чергуйте з пятімінутнимпереривом.

На зарядку ставай



Щоденні, сістематіческіеупражненія з відновлення зору - чи не найголовніша порада від офтальмологов.Даже прості рухи очима дають потрясающіерезультати, причому і у дорослих, і у дітей. Вправи можна проводитись під згаданим вище пальмінгом і в звичайних умовах.

  • Починайте з простих двіженійглазамі вправо-вліво і вгору-вниз, після переходите до діагональним знизу-вгору навпаки.
  • Потім виконати обертальні рухи за і проти годинникової стрілки.
  • Закончітекомплекс вправою по малюванням вісімки і знака нескінченності.
  • Кожне ізпріведенних рухів потрібно проробити від 5 до 10 разів.

    Всі вправи нужновиполнять в спокійному темпі, плавно, без ривків, щоб не перенапружувати глазниемишци і уникати неприємних відчуттів.

Ця зарядка - базовиеупражненія, які підходять при будь-яких порушеннях зору і в будь-якому віці. Простойкомплекс допоможе батькам у пошуку відповіді на питання, як відновити зір в домашніх умовах у дитини.

Найкраща їжа для очей

Всі знають знаменітоевисказиваніе «ти - те, що ти їси». Перефразуємо його: ти бачиш так, як тиешь. Хороший зір, в першу чергу, залежить від харчування.

У вашому раціонедолжно бути досить зелені, свіжих фруктів і овочів, які содержатнеобходімие для наших очей мінеральні речовини і вітаміни. Не забудьте також Іпро незамінні (у всіх сенсах) амінокислоти.

Вони містяться в морській рибі, горіхах, яйцях, оливковій олії. Тому обід з морської риби з гарніром з салатасо шпинатом, морквою і петрушкою дозволить вам хоча б трохи поліпшити зір.

Всі знають, що чорниця-найкраща ягода для очей. Пам'ятайте, незважаючи на незліченну кількість препаратів наоснове цієї ягоди в аптеках, найкращими ліками є саме свіжа чорниця.

Також полезені сік з неї.

За своїми способностямулучшать зір недалеко від чорниці пішов і абрикосовий сік. Ежедневнодостаточно випивати склянку перед їжею, щоб помітити положітельнуюдінаміку.

Свіжі сокісельдерея, моркви також сприяють поліпшенню стану очей.

Однак не варто сподіватися, що якщо ви будете їсти «правильні» продуті і регулярно робити спеціальниеупражненія, то повністю відновите зір. Варто звернути увагу на образжізні: кинути палити, відмовитися від алкоголю, більше рухатися, частіше бувати насвежем повітрі.

Це все позначиться не тільки на стані ваших очей, але іорганізма в цілому.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!