Запій. як порвати ці ланцюги і вийти із запою?

Перш за все, потрібно самому цього захотіти, направити на це всю свою волю. Саме свою волю, тому що спроби інших людей вивести людину так і залишаться намаганнями.

Кодування, навіювання, змови - усе це, м'яко кажучи, бездіяльні методи. Ключ до виходу з запою лежить в самій людині - це його прагнення до мети, навіть якась одержимість бажанням кинути пити.

А тому вступати в сутичку з запоєм найкраще одному. Ідеальними умовами можна злічити квартиру, де більше нікого немає.

Необхідно захистити себе від збивають зі шляху і дратівливих настанов оточуючих.

Вихід із запою - це, по суті, протистояння з самим собою, а тому тут не місце пустим глядачам. Найкраще намітити собі точну дату: з такого-то числа я не п'ю.

У романі М. Халфиной «Проста повість» герой собі ставив ще одну дату: якщо, мовляв, до такого-то числа не повернуся до пляшки, то, стало бути, вилікувався. Що ж, так теж можна.

Не варто, однак, відсувати цю дату всього на два після початку виходу з запою. Нехай це буде півтора-два місяці.

Для виходу з запою необхідно запастися пігулками: активованим вугіллям, валокордином, «Ессенціале Форте», «Мезим». Знадобиться також варення, лимон, мед, мінеральна вода, розсіл, молоко, сік.

Краще також обзавестися смачним обідом - для цього якнайкраще підійде бульйон з баранини.

Найбільш підходящим часом для виходу з запою є не похмільний ранок, а попередній йому вечір. Важливо сказати собі «стоп». Вранці потрібно прийняти активоване вугілля, «Ессенціале Форте» і валокордин.

Потім - щільно поснідати, прийняти контрастний душ. Після цього можна подивитися улюблений фільм, зробити зарядку.

Важливо регулярно харчуватися і приймати таблетки. Само по собі виконання цих процедур поліпшить самодисципліну, привнесе порядок.

І потім, ослаблений запоєм організм потребуватиме постійній підтримці сил - і треба дати йому це підживлення.

Перед обідом і вечерею потрібно також прийняти таблетки. Увечері необхідно прийняти душ.

Найскладніший день - це перший. Потрібно всіляко перешкоджати похмільного синдрому, зламати його опір.

На другий день потрібно змусити себе більше рухатися, пити якомога більше рідини.

Велику роль буде грати настрій, психологічний стан. Найчастіше боротьба з запоєм стає причиною легкої депресії, страху, почуття жалю.

А тому не буде зайвим користуватися заспокійливими засобами.

Важливо також регулярно займатися любов'ю - це допоможе виведенню з організму шкідливих речовин.

Для повного очищення організму потрібно не менше трьох днів. Весь цей час потрібно добре харчуватися, прислухатися до стану свого організму.

Після запою, особливо тривалого запою, організм перебуває в ослабленому стані, і надмірні навантаження для нього дуже шкідливі.