Болі в спині при вагітності: як їх полегшити

Фото - болю спини при вагітностіБіль або дискомфорт у спині під час вагітності - більш ніж поширене: з болями в спині стикається більшість вагітних жінок, причому найчастіше - на пізніх термінах вагітності, коли зростаючий живіт починає чинити додаткове навантаження на хребет. Болі в спині при вагітності можуть бути як незначними, так і гострими, що порушують звичний розпорядок дня.

Як би там не було, майже завжди цю проблему можна вирішити, навіть не вдаючись до медичної допомоги.

За різними статистичними даними, болі в спині в ході вагітності відчувають від п'ятдесяти до сімдесяти відсотків всіх жінок. Викликати біль у спині можуть різні фактори.

У деяких випадках болі в спині можуть спостерігатися вже на ранніх термінах вагітності. Найбільш вірогідна поява болю в спині у жінок з надмірною вагою або тих жінок, які страждали від періодичних болів в спині ще до настання вагітності. До потенційних причин болю в спині при вагітності належать:

  • Підвищення рівня гормонів - гормони, рівень яких під час вагітності підвищується, поступово готують організм жінки до пологів: під дією таких гормональних змін суглоби і зв'язки в тазовій області стають більш рухливими, гнучкіше. Такі зміни покликані полегшити процес пологів, але одночасно можуть порушити підтримку хребта
  • Центр ваги - центр ваги поступово зміщується вперед внаслідок збільшення плода в розмірах, а це, у свою чергу, викликає зміну постави.
  • Збільшення маси тіла - з перебігом вагітності розміри і маса тіла дитини збільшуються, що надає додаткове навантаження на хребет
  • Положення або постава - неправильна постава, необхідність з яких-небудь причин довго стояти або ходити (підтримувати вертикальне положення), нагинатися вперед можуть спровокувати появу болю в спині при вагітності або ж посилити біль.
  • Стрес - перенесений стрес Як перемогти стрес? Створити для себе оазис зазвичай «відгукується» болями в уразливих точках, і спина під час вагітності в силу відбуваються в організмі жінки змін - якраз одна з них.


Як полегшити або запобігти болю в спині при вагітності?

Повністю запобігти появі болю в спині при вагітності неможливо, але за допомогою деяких заходів можна полегшити біль або знизити частоту її появ. У числі таких способів:

  • Вправи на зміцнення м'язів живота і спини (м'язи будуть надавати додаткову підтримку хребта) - підбираючи комплекс вправ, краще проконсультуватися з лікарем, деякі з них вагітним жінкам не рекомендовані.
  • Правильна поза: намагаючись підняти якийсь предмет, краще не нахилятися, а присідати - це допоможе знизити навантаження на спину
  • Зручне взуття: відмовтеся від туфель на високих підборах або нестійкою платформі, а також будь-якого взуття, яка не забезпечує нормальну підтримку
  • Правильне положення під сні Сновидіння: як зрозуміти наші сни: Уникайте спати на спині
  • Відпочинок: гострий біль у спині, як правило, проходить після відпочинку, тому часто досить на кілька хвилин прийняти горизонтальне положення, щоб біль у спині зникла


Як лікувати

Найчастіше болі в спині при вагітності викликані не якимись серйозним порушенням або захворюванням, а поступово зростаючим навантаженням на спину - тому й основним засобом полегшення таких болів вважаються будь-які лікарські препарати, а відпочинок в горизонтальному положенні, зняття навантаження зі спини. Крім того, полегшити біль у спині допомагають:

  • Гарячі або холодні компреси
  • Підтримуючий пояс
  • Правильна поза уві сні: найкраще спати на боці, а не на спині, а під коліна підкладати подушку
  • Стандартні протизапальні знеболюючі препарати, що продаються в аптеках без рецепта (далеко не всі такі ліки безпечні для вагітних жінок, тому перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом)
  • Масаж

Коли звертатися до лікаря

Сама по собі біль в спині під час вагітності зазвичай не вважається ознакою якого-небудь серйозного захворювання. Тим не менш, в деяких випадках (особливо при появі інших неприємних симптомів) необхідно якомога швидше звертатися за медичною допомогою. Приміром, звертатися до лікаря потрібно в таких ситуаціях:

  • Якщо болі в спині дуже гострі, насилу переносяться
  • Якщо болі в спині з'явилися несподівано і швидко посилюються
  • Якщо в області спини відчуваються ритмічні болю спазматічного характеру - це може бути ознакою передчасних пологів

Дуже сильні, гострі болі в спині під час вагітності можуть бути викликані такими порушеннями і захворюваннями, як остеопороз Остеопороз - чи загрожує він вам?, остеоартрит або септичний артрит Артрит - різноманітність форм і ускладнень.

Такі захворювання під час вагітності спостерігаються досить рідко.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!