Гази при вагітності: проблема поширена, але неприємна

Фото - гази при вагітностіВагітність - чудовий період в житті кожної жінки, який, однак, пов'язаний не тільки з очікуванням дитини, радістю і надіями, а й з рядом невеликих, але неприємних проблем. Одна з таких проблем - гази і здуття живота, від яких страждає більшість жінок під час вагітності.

Гази при вагітності: причини

  • Організм вагітної жінки виробляє більше прогестерону Прогестерон - норма і патологія - Гормону, відповідального за розслаблення м'язів. В результаті шлунково-кишковий тракт розслаблений і травні процеси сповільнюються, що і викликає надлишок газів.
  • Крім гормональних змін, однією з найпоширеніших причин скупчування газів вважається проковтування повітря.
  • Коли не до кінця розщеплена їжа просувається вниз по кишковому тракту, корисні бактерії виконують незакінчену роботу кишечника, розщеплюючи їжу.

    Під час цього процесу виділяються гази - побічний продукт, який зазвичай і призводить до метеоризму Метеоризм - коли потрібно турбуватися?.

  • Велике значення при утворенні газів має і їжа, яку вживають вагітні жінки.

    Викликати надлишок газів можуть молочні продукти, деякі овочі, їжа, багата клітковиною.

  • В останні місяці вагітності швидко збільшується в розмірах плід чинить додатковий тиск на кишковий тракт, сповільнюючи процес травлення і приводячи до здуття живота.

Якою б не була причина, скупчення газів викликає хворобливі відчуття, дискомфорт і залишає вагітну жінку з неприємним відчуттям здуття живота.



Як вирішити проблему газів при вагітності?

  • Перш за все, виключіть з щоденного раціону продукти, які сприяють утворенню зайвих газів і здуття живота Здуття живота - якщо вас розпирає зсередини. Окремі види овочів - такі, як боби, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста - містять раффинозу, що сприяє накопиченню газів.

    Таких продуктів необхідно уникати.

  • Різноманітні напої зі штучними підсолоджувачами - ще одна причина газів: будь-які газовані напої викликають здуття живота і скупчування газів.
  • Молочні продукти також здатні викликати проблему з газами - особливо, якщо вагітна жінка страждає від непереносимості лактози. Тому під час вагітності краще знизити вживання молока, морозива та інших молочних продуктів, замінивши їх молоком без лактози або соєвим молоком.
  • Продукти з високим вмістом крохмалю - наприклад, картопля, макарони, - а також певні види продуктів, багатих на клітковину, можуть стати причиною підвищеного газоутворення.

Список продуктів, потенційно сприяють накопиченню газів, може бути дуже довгим - тому краще всього не відмовлятися разом від усієї звичної їжі, а виключити з щоденного раціону продукти, які дійсно впливають на травний процес в індивідуальному випадку.

Як запобігти скупчуванню газів?

  • Розділіть прийом їжі на кілька невеликих порцій.
  • Уникайте вживання рідини під час їжі - це сприяє проковтування повітря, який призводить до підвищеного газоутворення.
  • Їду необхідно ретельно і повільно пережевивать- крім того, за столом краще відмовитися від розмов.
  • Зберігайте правильну поставу Постава - кілька корисних порад для бажаючих ходити прямо - Випрямлена спина під час їжі допоможе запобігти скупчуванню газів.
  • Відмовтеся від газованих напоїв.
  • Щоденні піші прогулянки допоможуть не тільки запобігти проблему з газами, але і підтримати загальний тонус організму.
  • Легка дієта - один з найефективніших способів запобігти скупчуванню газів.
  • Якщо стандартні заходи не допомагають, зверніться до лікаря, який може виписати антациди для вирішення проблеми з газами.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!