Фолієва кислота при плануванні вагітності: допоможе зачати?

Фото - фолієва кислота при плануванні вагітностіЩасливі ті батьки, у яких дитина здорова. Але скільки сил необхідно докласти і майбутній мамі і майбутньому батькові, щоб зачати, виносити і народити здорового малюка.

У зв'язку з цим все більше пар підходять до народження дитини грунтовно. Перший етап на шляху до народження здорового малюка - це планування вагітності: відмова від шкідливих звичок, здоровий спосіб життя, корекція хронічних захворювань і відвідування лікаря-генетика.

Але важливе значення в плануванні вагітності має прийом фолієвої кислоти задовго до зачаття.

Фолієва кислота

Фолієва кислота (вітамін В9 або фолацін) походить від латинського слова folium, що перекладається як лист, так вона у великій кількості міститься в городньої зелені. Фолієва кислота є життєво необхідним вітаміном, а її роль в організмі воістину незамінна.

Фолієва кислота бере участь у процесах синтезу нуклеїнових кислот, в обміні речовин Обмін речовин: основа життєдіяльності всього живого, кровотворенні (еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів), стимулює розумову діяльність, імунітет і регенеративні процеси. Крім того, фолацін необхідний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

В організм людини фолієва кислота Фолієва кислота - значення важко переоцінити надходить з їжею і додатково виробляється мікрофлорою кишечника.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності призводить до незворотних наслідків, ось чому так важливо приймати фолацін ще на етапі підготовки до зачаття. Фолієва кислота запобігає розвитку вад нервової трубки плода, до яких відносяться: розщеплення хребта, аненцефалія (відсутність головного мозку), мозкові грижі, заяча губа і вовче небо.

Крім того, при нестачі фолієвої кислоти розвивається фолієводефіцитна анемія, коли еритроцити виходять з кісткового мозку незрілими, а сама жінка відчуває себе втомленою і дратівливою з поганим апетитом. Також дефіцит фолієвої кислоти - це фактор ризику розвитку атеросклерозу Атеросклероз - хронічне захворювання артерій та інсультів.

Чоловікам теж показаний прийом фолієвої кислоти в період планування вагітності. Недолік фолацина знижує вміст в спермі здорових і рухливих сперматозоїдів.

Де міститься фолієва кислота?

Найбільше фолієвої кислоти міститься в продуктах рослинного походження. До них відносяться: петрушка Петрушка для краси і здоров'я, листя салату, шпинат, висівки, дріжджі, зелений горошок, квасоля, цитрусові, авокадо, гречана і вівсяна крупи, гарбуз, горіхи.

З продуктів тваринного походження найбільший вміст фолієвої кислоти в печінці. Також фолієва кислота входить до складу м'яса (баранина, яловичина), риби (лосось, тунець), яєць, сирів і молока.

Для нормального функціонування кишечника і стимуляції бактерій, що беруть участь у синтезі фолієвої кислоти, рекомендується дотримуватися молочнокислу дієту.

Дозування фолієвої кислоти в період планування вагітності

За рекомендаціями Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я прийом фолієвої кислоти необхідно починати не пізніше, ніж за три місяці до передбачуваного зачаття. Добова доза фолієвої кислоти для жінок повинна становити не менше 0,8 міліграм (800 мкг), а в разі наявності в анамнезі дітей з вродженими вадами розвитку нервової трубки доза збільшується до чотирьох міліграмів.

Чоловікам прийом фолієвої кислоти також показаний протягом трьох місяців до зачаття, у добовій дозі 0,4 міліграм (400 мкг).

Препарати, що містять фолієву кислоту

  • Таблетки фолієвої кислоти

Одна таблетка містить 1000 мкг (1 міліграм). Приймається по одній таблетці один раз на день.

Але враховуючи часто протікає приховано гіповітаміноз, доза збільшується до двох-трьох таблеток на добу.

  • Фолацин

Одна таблетка містить 5000 мкг (5 міліграм) і призначається з терапевтичної, а не профілактичною метою.

  • Фоліо

Одна таблетка містить 400 мкг (0,4 міліграма) фолієвої кислоти і 200 мкг йоду. Препарат комплексний і не вимагає додаткового прийому йоду.

  • Апо-фолік

До складу однієї таблетки входить 5000 мкг (5 мг) фолієвої кислоти і також призначається з лікувальною метою.

  • Полівітамінні комплекси

Матерна, Мульти-табс, Ельовіт, Прегнавит, Вітрум-пренатал. Містять фолієву кислоту в різних дозуваннях.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!