Ліпідний обмін, нормалізація ліпідного обміну

Фото - ліпідний обмін

Організм - це складний механізм, робота якого заснована на злагодженому взаємодії різних процесів. Ліпідний обмін є одним з них.

Щоб мати можливість підтримувати своє здоров'я, необхідно зберігати ліпідний обмін в нормі і вчасно усувати негативні наслідки неправильного способу життя.

Ліпіди і ліпідний обмін - що це, і за що відповідає

Ліпіди - це жири або ряд гідрофобних речовин, наявність які в організмі обумовлено в природі. За своєю структурою, принципом дії на організм і особливостям накопичення в ньому, ліпіди можна розділити на:

  • триацилгліцеролів - захисники м'яких підшкірних тканин і внутрішніх органів, теплоїзолятори та зберігачі тепла, що зберігають енергію про запас;
  • фосфоліпіди - відповідальні за метаболічні процеси в організмі;
  • стероїди або холестерол - речовини, важливі для зміцнення клітинних мембран і регуляції роботи залоз внутрішньої секреції, в тому числі стабілізації статевої функції.

Все разом це утворює ряд речовин, необхідних для підтримки повноцінного здоров'я людини, її оптимальної температури і здатності до опору негативним чинникам навколишнього середовища. Без ліпідів не можливий був би синтез багатьох життєво важливих білків, а також робота сечостатевої системи, відбувається відмова функціонування репродуктивної системи людини.

Ліпідний обмін на увазі злагоджене вплив на організм всіх перерахованих вище ліпідів. У процесі транспортування поживних речовин вони перетворюються в інші елементи, які сприяють прискоренню кровотоку, швидкому поширенню і засвоєнню вітамінів, отриманих з їжі.

Якщо хоча б одне з даних ланок зупиняється або порушується, у людини виникають проблеми з розповсюдженням життєво важливих компонентів по всьому організму, що в свою чергу ще більше ускладнює процес ліпідного обміну.

Причини і наслідки порушення ліпідного обміну


Так як ліпіди, це жири, то цілком логічно припустити, що основні причини виникнення порушень в процес ліпідного обміну виникають через нераціональне споживання продуктів з високим вмістом жиру. Однак на цьому негативний вплив з поза не закінчується.



Вживання великої кількості цукру, стимуляторів різного роду, в тому числі лікарських, а також недосипання і хронічна втома, також здатні викликати серйозні збої в процесі ліпідного обміну. Нерідко в якості причини виступають і вже наявні у людини захворювання.

Наприклад, порушення роботи залоз внутрішньої секреції, зокрема надниркових залоз і підшлункової залози.

«Ідеальним» сценарієм для розвитку порушень жирового обміну є постійне вживання фастфуду, дуже жирних, смажених, солоних і солодких продуктів, особливо з вмістом такого популярного зараз кондитерського жиру. Надмірне вживання рослинних аналогів молока і м'яса, а також кокосові замінники вершкових продуктів, впливають на розвиток порушень не менше, ніж все зазначене вище.

Сюди ж можна віднести малу рухову активність протягом дня - поки людина сидить, процеси всмоктування і розкладання жирів, їх переробки сильно уповільнюються. З цієї причини велика частина споживаних жирів відразу ж відправляється в підшкірну жирову клітковину, від чого тіло людини збільшується в об'ємі.

До вказаного сценарієм відноситься і зловживання шкідливими звичками, низький або занадто високий вміст в крові холестерину, в залежності від специфіки використовуваних продуктів.

Серед найчастіших наслідків порушення ліпідного обміну можна побачити:

  • збої на гормональному рівні;
  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту, утруднення в роботі кишечника;
  • різке збільшення у вазі, аж до ожиріння;
  • атеросклероз, утворення бляшок в судинах;
  • зниження інтелектуальних здібностей;
  • підвищена чутливість до зовнішніх фізичним подразників;
  • небезпека накопичення жирів навколо внутрішніх органів, порушення їх функціонування або повна відмова від роботи;
  • проблеми зі шкірою (стала тьмяною, втратила еластичність, навпаки, стала занадто жирної);
  • порушення функціонування залоз внутрішньої секреції;
  • найбільша схильність людини до розвитку стресів і затяжних депресій.

Нормалізація ліпідного обміну



Самостійно зрозуміти, що ліпідний обмін в організмі порушений досить складно, адже зовнішні прояви даного процесу, хоч і помітні, цілком можуть означати щось інше. Наприклад, тьмяний колір обличчя в поєднанні з підвищеною жирністю може говорити безпосередньо про чутливість шкіри і нестачі вітамінів, в цілому, у всього організму, але не про те, що порушений жировий обмін.

Виходячи з цього, зазначимо, що тільки регулярні перевірки у лікаря допоможуть вам вчасно і точно визначити, наскільки в нормі рух ліпідів у вашому організмі. Посприяють вам у цьому, як прості, так і спеціальні аналізи.

Радниками в даному питанні стануть, такі лікарі, як терапевт, ендокринолог, гінеколог, дієтолог та інші фахівці, залежно від вашого стану здоров'я.

Для нормалізації ліпідного обміну найчастіше застосовується щадна терапія, а саме дієта. При цьому вас ні в якому разі не змусять голодувати - це один з тих випадків, коли дієта повинна суворо дотримуватися, але бути правильною, інакше ситуація може тільки погіршитися.

Насамперед, необхідно привчити себе до дробовому харчуванню і вживання оптимальної кількості води за день - це допоможе організму справлятися з вступниками невеликими «порціями» ліпідів і розподіляти їх у потрібному напрямку.

Фізичні навантаження, прогулянки, плавання, зарядка, танці - Все це допоможе спалити жири, які ви встигли накопичити за період безконтрольного накопичення ліпідів. Мова йде про моменти, коли людина з'їдає, наприклад, невелику шоколадку, продовжуючи при цьому сидіти.

Тоді надійшли вуглеводи моментально всмоктуються в кишечник і летять по кровоносних судинах, перетворюючись в енергію. Якщо протягом 20-ти хвилин ви з'їсте ще одну шоколадку, то вуглеводи від неї вже не перетворяться в енергію, а навпростець через кишечник перемістяться в підшкірно-жирову клітковину вже у вигляді ліпідів.

Допомогти в нормалізації ліпідного обміну також може прийом додаткових препаратів клітковини і вживання висівок. Вони допомагають виводити з організму токсини і шлаки, затримують надлишки жиру в організмі.

Коли потрібна важка артилерія у вигляді ліків, в роботу можуть вступити препарати, що сприяють розщепленню небажаних відкладень. Відразу варто відзначити, що не всі схожі засоби даного типу можуть підійти одній конкретній людині - тут все дуже індивідуально.

Також важливо відзначити, що при надлишку ліпідів в організмі виникає конфлікт у засвоєнні жирних кислот, що може спровокувати розвиток ряду серйозних захворювань.

У всьому повинна бути міра

Нормалізація ліпідного обміну потрібно тоді, коли негативні показники є тривалими і стоять практично на одній позначці. При цьому пацієнт почуває себе погано, відчуває явний дискомфорт і відчуває необхідність спостереження відразу в декількох фахівців.

Знати це дуже важливо, тому що простий набір ваги не свідчить про проблему з жировим обміном і в багатьох випадках є нормальним проявом організму, особливо, жіночого.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!