Набряклість ніг: причини, як запобігти, як зняти набряклість ніг

Фото - Набряклість ніг

Набряклість ніг відноситься до тих проблем зі станом здоров'я, які турбують безліч людей і доставляють їм масу неприємних відчуттів, а в самих запущених випадках - клопоту.

Причини набряклості ніг

Лікарі виділяють кілька причин появи набряклості:

  • регулярна і сильне навантаження на ноги;
  • надмірне вживання рідини, особливо у вечірній час, безпосередньо перед сном;
  • значні порушення в обмінах і засвоєнні речовин;
  • плоскостопість;
  • звички сидіти, схрестивши ноги
  • неправильно підібране взуття, неякісна, із занадто високим каблуком, вузька або навпаки, занадто широка;
  • надлишкова маса тіла;
  • вагітність.

Варикозне розширення вен - ось одна з головних причин появи проблем з ногами, причому на початковому етапі, ви абсолютно не відчуваєте ніяких ознак, характерних набряклості: печіння, сильного набрякання і тяжкості. Але чим далі просувається захворювання, тим сильнішими і частішими будуть набряки.

Набряки ніг бувають і при проблемах в роботі нирок: порушується природний процес виведення рідини з організму. Як правило, набрякає внутрішня і нижня частина ноги, причому все відбувається без свербежу та підвищення місцевої температури.

Ноги часто набрякають через збій у функціонуванні кишечника і симптоми в даному випадку схожі з набряком, викликаної хворобами нирок.

яких є готовність щодня і дуже ретельно проводити всі зазначені процедури.

Як запобігти набряклість ніг

Насамперед, ви повинні більш уважно ставитися до вибору взуття і купувати тільки якісні, зшиті з натуральних матеріалів, вироби. Якщо ви все життя ходили на високих каблуках, але зараз помітили, що набряклість буває все частіше, відмовтеся від улюблених шпильок, перейдіть на низькі і стійкі каблуки.

Можна піти іншим шляхом - просто частіше міняйте висоту каблука і не ходіть кілька днів поспіль на підборах однієї висоти.

Набряклість, як ми вже зазначили, може бути наслідком тривалої ходьби або сидіння на одному місці, в результаті чого, порушується кровообіг крові і рідини в малому тазу. Лікарі рекомендують робити зарядку і виконувати нескладні фізичні вправи, які благотворно впливають на перебіг крові та сприяють виведенню надлишків рідини.

- Стійте прямо біля стіни, піднімайте по черзі кожну ногу і згинайте її в коліні, потримайте пару секунд і поверніть в початкове положення;

- Положення стоячи, ноги разом. Підніміться на носочках до упору і замріть в такому положенні секунд 20, спустіться. Повторюйте до тих пір, поки в ногах чи не з'явиться тремтіння;

- Положення лежачи на боці. Підніміть ногу вгору і почніть повертати стопу в різні боки, причому робіть кожен рух з помітним напруженням м'язів;

- Придбайте скакалку і щодня займайтеся з цим спортивним інвентарем по 10-15 хвилин, здійснюючи легкі пряжки вгору.

Зверніться до фізіотерапевта, який підбере вам спеціальний курс вправ, що зміцнюють вени і стінки судин, порекомендує вид спорту, найбільш ефективний для профілактики проблем з ногами.

Існують і медичні препарати для зняття набряклості ніг, але займатися самолікуванням в даному випадку не рекомендовано. Порадьтеся з лікарем на предмет методів лікування набряклості.

Після здачі необхідних аналізів та проведення діагностики, доктор призначить лікування, згідно вашого діагнозу та індивідуальним особливостям організму.

Народні методи лікування набряклості ніг

В принципі, називати ці способи лікування «народними», не зовсім правильно, адже і традиційна медицина теж широко використовує і рекомендує ці методи.

Запобігти і позбутися від набряклості, ефективно допомагають ванни з морською сіллю, до складу якої входить велика кількість біологічно активних речовин, що сприяють виведенню надлишків води, що зміцнюють стінки судин, відновлюють тканини.

Хвоя ялиці, смереки, сосни, модрини, містить у своєму складі речовини, прекрасно впливають на тканини і судини, тому ви можете зробити міцний відвар хвої і приймати теплі ножні ванни протягом 20 хвилин.

Ефективними властивостями володіє камфорне масло, яке можна використовувати як в ваннах для ніг, так і у вигляді компресів. Підігрійте невелику кількість олії на водяній бані і змочіть їм складену в кілька разів марлю, потім розгладьте її на ногах, оберніть тканиною.

Можна зміцнити компрес, надівши шкарпетки.

Свіжі абрикоси здатні допомогти при набряклості ніг: вам достатньо видалити з плодів кісточки і помістити м'якоть в таз. Потім опустіть ноги в ємність і почніть тиснути абрикоси (достатньо 15 хвилин).

Цей процес нагадує тисняву винограду на вино, з тією лише різницею, що вам слід проводити цю процедуру сидячи. Такими ж властивостями володіє і свіжий огірок.

Ефективно впливає на ноги легкий масаж після ванн: візьміть кілька крапель ефірного масла сосни або ялиці, розітріть їх в долоньках і круговими рухами масажуйте ноги, починаючи від стопи і просуваючись вгору. У масажі рекомендують застосовувати легкі щипки, поплескування, розтирання.

Лікар може порадити вам компресійний білизна - панчохи, колготи, які покращують стан судин і допомагають запобігти набряклість ніг. Коли ви носите такі вироби, вони надають зовнішній тиск на вени і покращують процеси кровообігу в нижніх кінцівках, знімають судоми, полегшують вагу м'язів.

Найкраще купувати такий лікувальний трикотаж в аптеках, але ніяк не на ринках, де вам запропонують вироби з неякісних та шкідливих для здоров'я матеріалів.

яких є готовність щодня і дуже ретельно проводити всі зазначені процедури.

У випадку з набряком ніг, пов'язаної з вагітністю, може допомогти тільки лікар, тому використання народних засобів боротьби з цим явищем можливо тільки під наглядом лікаря.

Так як набряклість ніг - це наслідок затримки у вашому організмі води, то ви повинні вживати препарати, що сприяють правильній роботі нирок. У народній медицині також існують лікарські трави, які допомагають вирішити цю проблему, причому роблять це дуже м'яко, природним шляхом, не впливаючи на інші внутрішні органи і не порушуючи їх функцій, як часто відбувається з ліками традиційної медицини.

Вам допоможуть:

  • щавель;
  • хрін;
  • селера;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • грейпфрут;
  • насіння льону;
  • шавлія;
  • всі види сухофруктів;
  • журавлина;
  • баштанні овочі;
  • кропива;
  • м'ята;
  • різна зелень, зелений салат.

Намагайтеся вживати ці продукти щодня, тоді ваш організм скоро прийде в норму і набряклість зникне.

З лікарських трав вам допоможуть листя та бруньки берези, мучниця, суха яблучна шкірка, трава ведмеже вухо, авран лікарський, квіти арніки, брусниця, листя і плоди малини, глід, золотарник і нирки дерена.

Дуже корисно така рослина, як морозник кавказький, який не тільки виведе надлишки рідини з організму, але і допоможе схуднути: активні біологічні речовини, що входять до складу цієї лікарської рослини, нормалізують всі обмінні процеси, поліпшують засвоєння речовин, розщеплюють жирові відкладення і запобігають відкладання нових «рятувальних кругів» на вашій талії і стегнах.

Чим раніше ви помітите поява набряків на ногах і прийміть всі необхідні заходи профілактики, тим швидше і ефективніше пройде лікування, і ви забудете про втому ніг і всіх неприємних відчуттях, пов'язаних з цією проблемою. Ніколи не варто затягувати, адже проста набряклість, може призвести до більш серйозних наслідків, наприклад - до скупчення рідини в колінної чашечки і це захворювання, вже вимагає хірургічного втручання.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!