Лікування клімактеричних припливів - ліки плюс здоровий спосіб життя

Фото - клімактеричні припливиКлімактеричні припливи - це найбільш поширений із симптомів менопаузи. Вони виникають більш, ніж у двох третин жінок під час перименопауза, і майже у всіх жінок при індукованої менопаузи (що є наслідком медичного втручання), і передчасної менопаузи.

Що таке клімактеричні припливи

Климактерическими приливами називають раптово виникають відчуття жару, які можуть супроводжуватися почервонінням шкіри обличчя і посиленим потовиділенням. Точні причини клімактеричних припливів невідомі, але передбачається, що вони можуть бути пов'язані зі змінами циркуляції крові в період менопаузи.

У той час, коли жінка відчуває підвищення температури тіла, кровоносні судини у поверхні її шкіри розширюються - це природна реакція організму, коли йому потрібне охолоджування. В результаті шкіра краснеет- потовиділення також є реакцією на що з'явилося відчуття жару.

У деяких жінок під час клімактеричних припливів збільшується частота серцевих скорочень, а після них починається озноб.

Супроводжуються сильним потовиділенням клімактеричні припливи нерідко трапляються вночі, під час сну Сновидіння: як зрозуміти наші сни. Інтенсивність і тривалість припливів у різних жінок може сильно відрізнятися.

У когось вони бувають виражені досить слабко, і тривають лише протягом короткого проміжку часу. Деякі жінки страждають від клімактеричних припливів з початку перименопауза до кінця життя, хоча їх інтенсивність з часом може зменшуватися.

У більшості випадків припливи припиняються, коли гормональний фон і загальний стан жінки після настання менопаузи більш-менш стабілізується.

Як запобігти клімактеричні припливи

Хоча повністю уникнути клімактеричних припливів під час менопаузи неможливо (якщо до них є схильність), можна обмежувати вплив деяких тригерів, які збільшують частоту припливів і роблять їх більш інтенсивними. До таких триггерам відносяться:

  • Стрес;
  • Кофеїн;
  • Алкогольні напої;
  • Гострі приправи;
  • Щільно облягає тіло, вузький одяг;
  • Висока температура повітря;
  • Куріння.


Намагайтеся уникати цих тригерів, а також виконуйте наступні рекомендації, щоб клімактеричні припливи траплялися якомога рідше:

Чи не перегрівайтеся. Вночі підтримуйте в спальні відносно низьку температуру - не більше 18С (просто відкрийте вікно - свіже повітря теж піде вам на користь), і не накривати кількома ковдрами.

Днем використовуйте для охолодження повітря кондиціонери або вентилятори. Під час відпочинку на природі можна користуватися віялом.

Перший шар одягу - той, який найближче до тіла - повинен бути з бавовни або інших натуральних матеріалів.

Вчіться дихати глибоко і повільно. Дихайте так, щоб повітря наповнював живіт - ви повинні бачити, як він збільшується на вдиху, і виконуйте від шести до восьми вдихів за хвилину.



Практикуйте таке дихання протягом 15 хвилин вранці і ввечері, а також коли відчуваєте, що починаються клімактеричні припливи.

Щодня займайтеся спортом. Бігайте, катайтеся на велосипеді, плавайте, танцюйте, або просто ходіть пішки.

Якщо клімактеричні припливи значно ускладнюють вам життя, поговоріть з лікарем. Можливо, він призначить вам короткочасну замісну гормональну терапію Гормональна терапія - чи можна обдурити природу?

- вона допомагає запобігти клімактеричні припливи у багатьох жінок.

Ця терапія може полегшити та інші симптоми менопаузи, наприклад, сухість піхви Сухість піхви: причини і симптоми і різкі зміни настрою. Однак навіть нетривала гормональна терапія пов'язана з певними ризиками, серед яких - утворення згустків крові і запалення жовчного міхура.

Якщо замісна гормональна терапія вам не підходить, можуть бути використані інші способи лікування. Наприклад, лікар може призначити прийом вітаміну Е, вітамінів з груп В, або ібупрофену Ібупрофен: протизапальний препарат.

Іноді жінкам, які страждають від клімактеричних припливів, призначають препарати для зниження кров'яного тиску, антидепресанти та інші рецептурні медикаменти. Якщо під час лікування ви збираєтеся почати приймати ще які-небудь препарати (в тому числі, безрецептурні), попередньо проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

Альтернативні засоби для полегшення клімактеричних припливів

Використання деяких альтернативних засобів, наприклад, лікарських трав, дає багатообіцяючі результати, але щоб оцінити всі пов'язані з ними ризики і переваги, необхідні додаткові дослідження. Оскільки будь-які цілющі трави можуть викликати ті чи інші побічні ефекти, перед їх прийомом потрібно обов'язково порадитися з лікарем.

Соєві продукти. Рослинні естрогени (фітоестрогени), які містяться в соєвих продуктах, наприклад, ізофлавони, можуть полегшити симптоми менопаузи, в тому числі, клімактеричні припливи.

Однак результати досліджень цих речовин дотепер були дуже суперечливі. Лікарі рекомендують вживати в їжу соєві продукти, а не приймати добавки, що містять активні компоненти сої.

Масло вечірньої примули теж використовується для лікування клімактеричних припливів, хоча її ефективність поки не підтверджена. Побічними ефектами цього масла можуть бути нудота і пронос.

Його не слід використовувати жінкам, які приймають ліки, що розріджують кров.

Чорний кохош може полегшувати клімактеричні припливи, але його не слід приймати більше, ніж протягом півроку. Побічним ефектом чорного кохош може бути розлад шлунка.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!