Болі в серці - обов'язково зверніться до лікаря

Тривожність добре відома як симптом багатьох психологічних станів, але вона нерідко призводить і до фізіологічних симптомів, серед яких один з найбільш страшних - біль у серці. Оскільки болі в серці вважаються ознакою серйозних проблем зі здоров'ям, вона викликають у людей великі побоювання.

Однак досить часто такі болі виявляються просто одним з наслідків тривожності. Як відключити психосоматическую біль від тієї, яка дійсно вказує на серйозний розлад в організмі?

Тривожність і незвичайні фізичні симптоми

Прискорене серцебиття, підвищене потовиділення, нудота, запаморочення Запаморочення - якщо земля йде з-під ніг - це типові симптоми тривожності.

Однак і значної частини людей, які страждають від підвищеної тривожності, присутні і менш типові ознаки, наприклад:

• Поколювання в ногах;
• Почуття втрати контролю над собою;
• Слабкість в області шиї;
• Болі в серці.

Симптоми, які з'являються у конкретної людини, залежать від особливостей його психологічного стану, від того, як він реагує на складні ситуації, і від інших характеристик.

Чому з'являються болі в серці

Якщо у вас з'явилися болі в серці, варто сходити до лікаря хоча б для того, щоб переконатися, що причина цього - не серцево-судинні захворювання.

Це позбавить вас, як мінімум, від однієї причини для занепокоєння.

У людей, які страждають від підвищеної тривожності і панічних атак Панічні атаки - страх нізвідки, причинами болю в серці звичайно є:

• Гіпервентиляція. Тривожність і панічні атаки призводять до того, що людина дуже швидких м'язових скорочень вдихає занадто багато кисню.

  Наслідком цього можуть бути не тільки болі в серці, але і запаморочення, слабкість, і інші неприємні симптоми.

• Здуття живота.
  
  
  

  Дуже часто тривожність викликає надмірне газоутворення і, як наслідок, здуття живота (цьому, до речі, сприяє і гіпервентиляція). Через здуття живота Здуття живота - якщо вас розпирає зсередини збільшується тиск на легені, в результаті чого з'являються болі в області серця.

• Психосоматика.

  Багато людей не вірять в те, що емоційний стан може викликати справжні болю у фізичному тілі. Хоча цей феномен поки не знайшов виразних пояснень, відомо, що люди з підвищеною тривожністю Тривожність - як відрізнити норму від патології?

  , особливо якщо їх турбують можливі неполадки у власному організмі, відчувають справжній біль, хоча реальності причини для цього не існує. Поява болю лякає людину і ще більше посилює тривожність, але часто цей біль, насправді, абсолютно безпечна.

Як відрізнити болі, викликані тривожністю від справжніх болю в серці?

Перш за все потрібно зрозуміти, чим саме викликана біль, може тільки фахівець.

Біль, спричинений тривожністю:

• Зазвичай локалізована в певній частині тіла;
• Гострий біль;
• Часто пацієнтам здається, ніби джерело болю розташований прямо в середині грудей.
• Біль, спричинений хворобами серця;
• Тупа, що давить біль, як при сильному тиску на грудну клітку або прямо на серце;
• Біль віддається в плече і, іноді, в щелепу;
• Біль не проходить протягом 10 хвилин і більше.

З іншого боку, в обох випадках у пацієнтів можуть бути подібні симптоми - наприклад, утруднене дихання, тому при найменших сумнівах найкраще звернутися до лікаря.

Як впоратися з тривожністю і болем у серці

Тим, хто страждає від підвищеної тривожності і пов'язаної з нею болем у серці, рекомендується приймати такі заходи, які поступово допоможуть полегшити загальний стан - як емоційне, так і фізіологічні:

• Контролюйте подих. Пам'ятайте, що часто причиною болю в серці стає гіпервентиляція, а звичка контролювати дихання дозволить вам досить швидко нормалізувати свій стан, не допускаючи нападів сильної тривоги і появи психосоматичної болю.

  Дихайте повільно і глибоко, домагайтеся того, щоб це увійшло в звичку.

• Контролюйте думки. Одна з причин, по яких при появі болю в серці рекомендується відразу йти до лікаря, полягає в тому, що це дозволить пацієнту точно знати, в чому їх причина.

  Якщо зі здоров'ям усе в порядку, однією причиною для занепокоєння буде менше. Не дозволяйте собі думати про страшні хвороби, які можуть таїтися у вашому організмі-припиняйте такі думки відразу після їх появи, і замінюйте їх чимось, що приносить вам радість.

• Контролюйте своє оточення. Біль може посилитися, якщо ви будете сидіти і думати про неї, або - якщо поговоріть з людиною, яка теж надмірно стурбований нібито існуючими проблемами зі здоров'ям.

  Знайдіть способи відволікатися від похмурих думок, і якомога менше спілкуйтеся з песимістами, які воліють скаржитися замість того, щоб шукати шляхи виходу. Нарешті, консультація з психологом з приводу причин тривожності допоможе вирішити багато проблем, у тому числі, і позбутися від болю.