Як боротися з підвищеним артеріальним тиском?

Фото - Як боротися з підвищеним тиском? Артеріальний тиск визначає об'ємом крові, яке качає серце і опором, яке вона зустрічає в артеріях. Чим більше крові качає серце і чим більш вузькі артерії у людини, тим вище буде тиск.

Підвищений тиск є дуже поширеним порушенням. Нерідко тиск у людини може бути підвищено протягом багатьох років, не викликаючи появи яких би то не було симптомів.

Однак неконтрольоване підвищений кров'яний тиск збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, включаючи серцевий напад та інсульт.

Симптоми

Симптомами підвищеного кров'яного тиску можуть бути тупі головні болі, запаморочення Запаморочення - якщо земля йде з-під ніг і носова кровотеча. Однак у більшості випадків цим симптоми з'являються лише коли порушення стало дуже серйозним і потенційно небезпечним для життя.

До того часу людина могла прожити з підвищеним тиском не один рік.



Щоб вчасно помітити початок захворювання, потрібно кожні два роки проходити повне медичне обстеження. Якщо кров'яний тиск у вас вже підвищено, потрібно обстежитися частіше.

Фактори ризику

  • Вік. Чим старша людина, тим більша ймовірність того, що його кров'яний тиск підвищений. У чоловіків ризик особливо зростає після 40-45 років, у жінок - після настання менопаузи.
  • Сімейний анамнез. Вірогідність розвитку гіпертензії особливо велика у тих, чиї близькі родичі страждали від цього порушення.
  • Зайва вага або ожиріння.

    Чим більше зайвої ваги у людини, тим більше крові потрібно, щоб постачати кисень і різні поживні речовини до тканин організму. Чим більше об'єм крові, що циркулює по артеріях, тим з більше силою вона тисне на стінки кровоносних судин.

  • Недолік фізичної активності. У людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, збільшується частота серцевих скорочень, а чим частіше б'ється серце, тим більший тиск крові доводиться на стінки артерій.

    Крім того, малорухливий спосіб життя збільшує ризик надмірної ваги і ожиріння.

  • Куріння. У процесі куріння (або жування) тютюну кров'яний тиск кожен раз тимчасово підвищується.

    Крім того, хімічне речовини, що містяться в тютюні, міняють внутрішню оболонку стінок артерій, внаслідок чого артерії звужуються, що теж призводить до підвищення тиску. На пасивних курців тютюновий дим надає таку ж дію.

  • Надлишок солі (натрію) в раціоні. Рясне споживання натрію, який є складовим речовиною солі, викликає застій рідини, що сприяє підвищенню кров'яного тиску.
  • Брак калію в раціоні.

    Калій допомагає нормалізувати баланс натрію в клітинах організму. Дефіцит цього елемента призведе до того, що натрій буде накопичуватися в крові.

  • Брак вітаміну D. Поки не цілком ясно, як саме дефіцит вітаміну D призводить до підвищення кров'яного тиску, проте відомо, що він впливає на фермент, що виробляється нирками, який впливає на кров'яний тиск.
  • Зловживання алкоголем.

    З часом непомірне споживання алкоголю викликає ушкодження серця, що призводить не тільки до підвищення тиску, а й завдає великої шкоди всьому організму в цілому.

  • Стрес. Високий рівень стресу викликає тимчасове, але дуже сильне підвищення кров'яного тиску.

    Ситуацію посилює те, що нерідко люди намагаються впоратися зі стресом Як перемогти стрес?

    Створити для себе оазис за допомогою переїдання, тютюну та алкоголю.

  • Хронічні захворювання. Такі порушення, як діабет, хвороби нирок, апное під сні Сновидіння: як зрозуміти наші сни, високий рівень холестерину суттєво підвищують вірогідність розвитку гіпертензії.

Іноді кров'яний тиск підвищується під час вагітності. Хоча гіпертензія є, переважно, захворюванням дорослих, воно зустрічається у дітей та підлітків, наприклад у тих, хто страждає від різних порушень роботи серця і нирок.

З ростом числа дітей, які ведуть малорухливий спосіб життя і не дотримуються правильного харчування Правильне харчування - основні заповіді здорової їжі, можна очікувати збільшення числа пацієнтів з підвищеним тиском у віковій групі до 20 років.

Підвищений артеріальний тиск на короткий період в певних ситуаціях вважається нормою. Але якщо артеріальний тиск само собою не знижується, то слід проконсультуватися з лікарем і з'ясувати причини тиску і можливе лікування.

Навіть незначне підвищення артеріального тиску може завдати непоправної шкоди серцю, викликавши серцево-судинні захворювання, мати несприятливий вплив на очі, посадити нирки і розладнати нервову систему.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!