Підвищення гемоглобіну - коли кровопускання необхідно

Фото - Підвищення гемоглобіну Гемоглобін - це железосодержащий білок, сполучений з червоними кров'яними тільцями, який транспортують кисень з легень у інші частини організму. Гемоглобін пов'язує з киснем в легенях, в клітинах змінює його а вуглекислий газ і переносить СО2 назад в легені, які його видихають.

Те, зв'яжеться гемоглобін з вуглекислим газом або киснем, залежить від їх відносної концентрації навколо еритроцита.

Високий рівень гемоглобіну - це не те ж саме, що високий рівень еритроцитів, тому що кількість гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях неоднаково. Нормальним вважається рівень гемоглобіну від 12.5 до 15.5 г / дл у жінок і від 13.5 до 17.5 г / дл у чоловіків.

У дітей норма залежить від віку, статі та ваги.



Занадто низький рівень гемоглобіну призводить до загального зниження активності, занепаду силу, погіршення концентрації уваги. Людині з низьким рівнем гемоглобіну важко даються фізичні навантаження.

Є кілька засобів для підвищення гемоглобіну.

Хтозна



Структура хітозану, який отримують з морських ракоподібних, схожа на структуру целюлози - складного рослинного вуглеводу: він складається з з'єднаних один з одним молекул глюкози. Харчові добавки з хітозаном допоможуть вам підвищити гемоглобін.

Залізо, вітамін В6, вітамін В12, фолієва кислота (вітамін В9) і вітамін С

Для нормального протікання всіх біологічних процесів необхідні багато поживні речовини. При їх нестачі процеси, в тому числі вироблення гемоглобіну, сповільнюються.

Перераховані речовини вкрай важливі для вироблення і нормально функціонування гемоглобіну. Їх потрібно приймати в таких дозах:

  • Залізо - 20 мг на день
  • Вітамін В6 - 50 мг
  • Вітамін В12 - 1500 мкг (мікрограмів)
  • Фолієва кислота - 500 мкг
  • Вітамін С - 1000 мкг

Їжа як ліки

Харчові добавки - це чудово, але вони не можуть замінити здорове харчування Здорове харчування - не обмежуйте себе в їжі. Вітаміни та мінерали значно краще засвоюються з їжі, ніж з таблеток, тому важливо знати, з яких продуктів можна отримати різні корисні речовини.

  • Залізо: устриці, мідії Мідії: користь і шкода дарів моря, збагачені злакові каші, патока, зелені листові овочі, томатна паста, дхал, курага. (У червоному м'ясі теж багато заліза, однак вона не рекомендується при деяких проблемах зі здоров'ям, наприклад, при хворобах нирок).
  • Вітамін В6: мюслі, цільнозернові, вітамінізовані каші, печінка, тунець, насіння соняшнику, сочевиця, квасоля, авокадо, горох, горіхи, банани.
  • Вітамін В12: птах, ракоподібні, риба, яйця, соєве молоко, молюски.
  • Фолієва кислота: шпинат, квасоля, спаржа, горох, сочевиця, ріпа, м'ясні субпродукти, апельсини, диня, ананаси, грейпфрути, банани Банани: користь і шкода для здоров'я, малина, полуниця, кукурудза, помідори, буряк, брокколі, брюссельська капуста, китайська капуста, пекарські дріжджі, насіння соняшнику.
  • Вітамін С: гуава, червоний стручковий перець, брюссельська капуста, соки цитрусових, папайя, ківі, чорна смородина, манго, капуста, брокколі, полуниця, лічі, апельсини.

Трави

  • Ашваганда, або фізаліс сонячний - індійське рослина, яка тисячоліттями використовують у народній медицині. Воно не тільки стимулює вироблення гемоглобіну, але і знімає запалення, заспокоює нерви і надає тонізуючу дію на весь організм.
  • Донг Квай - трава, яку використовую в традиційній китайській медицині Традиційна китайська медицина і лікування проблемної шкіри, яка також сприяє підвищенню рівня гемоглобіну.
  • Кропива - це справжній природний мультивітамінний комплекс.

    У ній містяться залізо, вітамін С, вітамін D, вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, магній, калій, селен, цинк та інші речовини. Пийте відвар з кропиви, щоб підвищити гемоглобін і поліпшити загальний стан здоров'я, але зловживайте, так як деякі містяться в ній речовини значно збільшують згортання крові, що може призвести до утворення тромбів у людей, що мають схильність до тромбофлебіту та іншим захворюваннями вен.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!