Попереково крижовий радикуліт - поширене захворювання

Фото - попереково крижовий радикулітПопереково крижовий радикуліт - це найпоширеніший різновид радикуліту, і одна з найбільш часто зустрічаються причин появи хронічних болів у попереку. Від цього порушення страждає приблизно 3-5% населення.

У середньому, попереково крижовий радикуліт однаково часто діагностується у чоловіків і жінок, але у чоловіків він найчастіше виявляється у віці від 40 до 50 років, а у жінок - від 50 до 60 років. У 10-20% пацієнтів з цим захворюванням симптоми зберігаються протягом шести і більше тижнів.

Симптоми попереково крижового радикуліту

У більшості випадків основним симптомом попереково крижового радикуліту є помірна або сильна біль у попереку, що з'являється раптово. Деякі пацієнти до появи виражених симптомів можуть відчувати біль у спині, яка виникає час від часу, і досить швидко проходить.

Іноді запалення корінців спинного мозку в поперековому відділі хребта викликає також иррадиирующую біль в ногах Болі в ногах - від чого вони виникають?, як вище, так і нижче коліна.

При радикуліті Радикуліт - звертайтеся за допомогою своєчасно цього типу пацієнти також можуть скаржитися на тяжкість або слабкість в ногах, оніміння, поколювання, поява мурашок на певних частинах тіла - як правило, в області попереку або на ногах. Зазвичай симптоми стають найбільш вираженими під час певних видів діяльності: у деяких людей це відбувається, коли вони ходять, у інших - коли вони сидять, стоять, піднімають тяжкості, бігають, і так далі.



Інформація про те, коли симптоми попереково крижового радикуліту посилюються, а коли - слабшають, допоможе лікарю швидше визначити причину порушення і вибрати оптимальний спосіб лікування.

Інші симптоми, наприклад, безпричинне зниження ваги, жар або озноб зазвичай присутні лише в тих рідкісних випадках, коли попереково крижовий радикуліт пов'язаний з інфекційними або злоякісними захворюваннями.

Причини попереково крижового радикуліту

Попереково крижовий радикуліт розвивається в результаті подразнення корінців спинномозкового нерва. Найбільш поширеними причинами такого роздратування є міжхребцева грижа і стеноз хребетного каналу.



У першому випадку міжхребцевий диск зміщується, тисне на корінці, викликає роздратування і біль, від слабкої до дуже сильною - це порушення називають дискогенний попереково крижовий радикуліт. У другому випадку відбувається звуження хребетного каналу, і це також призводить до занадто сильному тиску на корінці спинного мозку.

Незважаючи на те, що симптоми попереково крижового радикуліту зазвичай проявляються раптово, процеси, які призводять до його розвитку, можуть починатися за довгі роки до появи перших ознак порушення. Потрібно сказати, що з віком у всіх людей міжхребцеві диски та інші структури хребта в тій чи іншій мірі руйнуються, але не у кожної людини це призводить до розвитку радикуліту.

Деякі люди середнього і навіть похилого віці не відчувають болю спині, а в інших болі з'являються лише іноді, і швидко проходять. Є декілька чинників, які збільшують імовірність того, що у людини розвинеться попереково крижовий радикуліт:

  • Вік - чим старша людина, тим більше ймовірність розвитку цього порушення;
  • Недолік або надлишок фізичної активності;
  • Надмірне навантаження на хребет (частий підйом тяжкості, нахили, і так далі);
  • Травми;
  • Ожиріння;
  • Слабкі м'язи спини;
  • Генетична схильність.

Обмеження фізичної активності

Під час загострень попереково крижового радикуліту багато лікарів рекомендують продовжувати займатися своєю звичайною діяльністю, але при цьому уважно стежити за своїм самопочуттям, і зменшувати навантаження, коли біль починає посилюватися. Дослідження показали, що тривале дотримання постільного режиму при деяких захворюваннях, включаючи і радикуліт, може бути шкідливим - це перешкоджає нормальному відновленню пошкоджених тканин.

Таким чином, для ефективного лікування найкраще підходить помірна фізична активність, бажано - з частими перервами. Крім цього, пацієнтам не рекомендується довгий час проводити в одному положенні - сидячи, стоячи, і так далі.

Фізичні вправи

Фізичні вправи відіграють важливу роль при лікуванні радикуліту Лікування радикуліту - медикаментозний підхід. Пацієнтам рекомендується не менше п'яти разів на тиждень виконувати вправи на розтяжку Вправи на розтяжку - будьте гранично обережні, наприклад, прості нахили вперед і вбік.

Дуже корисна при цьому порушенні йога, особливо - поза трикутника, пози риби, і поза колеса. Початківцям краще займатися йогою під керівництвом досвідченого інструктора-якщо ви вирішите освоїти деякі асани самостійно, в першу чергу уважно читайте їх опису, не забувайте про розігрів, і не поспішайте - отримати травму можна набагато швидше, ніж правильно виконати навіть не найскладнішу асану.

Силові вправи при попереково крижовому радикуліті допомагають зміцнити м'язи спини і зменшити ризик різних пошкоджень в майбутньому. Виконувати їх рекомендується тільки після того, як пройде загострення радикуліту.

Не забувайте і про аеробні навантаження - ходьба, велосипед, біг підтюпцем, і так далі- вони підвищують витривалість, і допомагають легше переносити фізичні навантаження.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!