Профілактика раку - чи можливо захистити себе?

Фото - Профілактика ракуФахівці стверджують, що приблизно в третині випадків рак можна запобігти. Способи профілактики раку нескладні, проте багато людей їх ігнорують, тим самим зайвий раз ставлячи своє здоров'я під удар.

Тютюн

Споживання тютюну стає причиною приблизно 22% смертей від раку щороку. Крім раку легенів, куріння може викликати ракові захворювання інших типів, включаючи рак легенів, стравоходу, гортані, порожнини рота, горла, нирок, сечового міхура, підшлункової залози Діабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати, шлунка та шийки матки.

Приблизно в 70% випадків рак легенів викликаний палінням. Пасивне куріння може стати причиною раку легенів у некурящих.

Таким чином, відмова від куріння і відвідування громадських місць, де дозволено курити, а також заборону на куріння у себе вдома, є ефективним способом профілактики раку.

Фізична активність, харчування, надмірна вага і ожиріння

Здорове харчування є важливою складовою профілактики раку. Існує зв'язок між надмірною вагою і ожирінням і багатьма видами раку, зокрема, раком стравоходу Рак стравоходу: шукайте причину в харчуванні, товстої кишки, прямої кишки, грудей, ендометрія і нирок.

Дієта, багата овочами є дієвим засобом профілактики раку. З іншого боку, зловживання червоним м'ясом, консервованими і деякими іншими продуктами підвищує ризик ракових захворювань.



Регулярна фізична активність і підтримання здорового ваги також сприяють профілактиці раку.

Вживання алкоголю

Вживання алкоголю є фактором ризику по розвитку багатьох типів раку, включаючи рак порожнини рота, глотки, гортані, стравоходу, печінки і грудей. Паралельно зі збільшенням кількості споживаного алкоголю підвищується ризик розвитку раку.

Ризик стає ще більше, якщо людина не тільки п'є, але і курить.



Інфекції

Інфекційні захворювання відповідальні приблизно за 22% смертей від раку в країнах, що розвиваються і 6% - у промислово розвинених країнах. Вірусний гепатит В Гепатит В - таке небезпечне запалення печінки і С викликає рак печінки-папіломавірус людини може стати причиною раку шийки матки-інфекції, викликані бактерією Helicobacter pylori збільшують ризик раку шлунка.

Для профілактики раку необхідно робити доступні щеплення, стежити за чистотою споживаних продуктів харчування та якістю питної води, зміцнювати імунітет.

Забруднення навколишнього середовища

Забруднення повітря, води і грунту канцерогенними хімічними речовинами, за оцінками ВООЗ, тільки в 2003 році було причиною 1-4% усіх ракових захворювань. До теперішнього часу цей показник міг стати набагато вище.

Так, в Бангладеш через забруднення великих територій миш'яком 5-10% всіх смертей від раку є результатом впливу цієї хімічної речовини. Щоб зменшити вплив цього чинника, що сприяє розвитку раку, необхідно підвищувати соціальну відповідальність як держав і підприємств, так і кожної людини окремо.

Розуміння того, що чистота навколишнього середовища залежить від колективних зусиль всього людства, може стати одним з кращих способів профілактики раку в світовому масштабі.

Професійні канцерогени

Більше сорока речовин, з якими працює людина, класифіковані як професійні канцерогени. Вони можуть викликати рак легенів, шкіри, сечового міхура Сечовий міхур - будову і функції, носоглотки, крові.

За приблизними оцінками, близько 20-30% чоловіків і 5-20% жінок протягом життя піддаються впливу професійних канцерогенів. Вважається, що вони є причиною 10% всіх випадків раку легенів і 2% - лейкемії.

Підвищення безпеки умов праці є необхідним заходом для профілактики рак.

Радіація

Іонізуюче випромінювання, радон і ультрафіолет є канцерогенами для людини. Вони можуть викликати різні типи ракових захворювань і для профілактики раку необхідно обмеження або виключення впливу цих фактором.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!