Особливості дієти при мастопатії

Мастопатія відноситься до захворювань з багатофакторної природою розвитку. Тому для отримання високої ефективності лікування рекомендується поєднання комплексної базисної терапії (гормональних та протизапальних засобів) з правильним способом життя і режимом харчування.

Фото - Продукти при мастопатії

Особливу роль харчових продуктів у розвитку мастопатії підтвердили дослідження американських вчених, проведені на початку 90-х років. Для дослідження відібрали дві групи жінок приблизно з однаковими проявами мастопатії.

Всі жінки з експерименту отримували спеціальне медикаментозне лікування препаратами з однаковим механізмом дії.

Для першої групи учасниць було запропоновано дотримуватися певної дієти - кількість добових тваринних жирів зменшувалася до 20%, а питома вага вуглеводів (особливо повільно засвоюваних організмом) збільшувався більше 60%.

Жінки з другої групи не отримали ніяких рекомендацій щодо харчування і вели звичайний спосіб життя, не обмежуючи споживання жирних і смажених продуктів. В кінці експерименту вчені з'ясували, що пацієнтки, які дотримувалися дієти, мали набагато кращі показники ефективності основного лікування, ніж ті, які харчувалися як звичайно.

Чому раціон харчування позначається на перебігу мастопатії?

Доведено, що мастопатія виникає через порушеного співвідношення між основними репродуктивними гормонами - естрогену і прогестерону.

Естрогени в своєму хімічному складі містять стероидное кільце, тобто в основі їх синтезу лежить холестерин (з'єднання, що отримується з тваринних жирів).

Тому при збільшенні в раціоні харчових продуктів з підвищеним рівнем вмісту холестерину відбувається надмірне утворення естрогену і їх кількісне переважання над прогестероном.

Поступово розвивається гормональний дисбаланс, який проявляється різними порушеннями репродуктивної сфери, в тому числі і на мастопатію. Основні принципи дієти при мастопатії:

  • Збільшення «складних» вуглеводів в їжі;
  • Зниження масової частки жирних продуктів;
  • Нормалізація питного режиму;
  • Обмеження вживання солі в раціоні.

Заборонені продукти при мастопатії

Тваринні жири не можна їсти через високого рівня холестерину і труднощі роботи печінки, які в підсумку позначаться на гормональному фоні. Смажена, копчена і гостра їжа повинна бути обмежена по причині змісту у ній достатнього рівня канцерогенів.

Фото - Холестерин

Оскільки мастопатія і так є передракових захворюванням, додаткове збільшення в їжі провокують онкологію речовин вкрай небажано. З цієї ж причини не можна їсти і консервацію.



Сіль у великих кількостях можна вживати через її здатності затримувати воду в організмі. При мастопатії, коли тканини молочної залози і так наповнені водою і перерозтягнуті, це вкрай небажано.

Алкоголь. Італійські медики провели дослідження, яке показало, що постійне вживання жінкою алкоголю істотно збільшує ризик розвитку мастопатії і раку молочної залози.

Це пояснюється тим, що алкоголь погіршує роботу печінки, в якій відбувається руйнування статевих гормонів. Через погане функціонування печінки збільшується питома вага естрогенів, і з'являються симптоми мастопатії.

Солодкі газовані напої містять багато легкозасвоюваних вуглеводів, які збільшують ризик накопичення жирових відкладень. Жирові клітини організму є депо естрогенів, тобто в них цей гормон може накопичуватися і довгостроково зберігатися.

А лікування мастопатії спрямоване на зниження рівня естрогенів, тому таке питво буде тільки погіршувати стан.



Какао, кава, чорний чай небезпечні через що містяться в них метилксантинов.

Ці речовини збільшують розростання тканин молочних залоз і провокують накопичення в них рідини.

Продукти, здатні зменшувати прояви мастопатії

При будь доброякісної формі патології молочних залоз слід зробити упор на такі продукти харчування:

Фото - Полуниця

Продукти з високим вмістом рослинної клітковини - злаки, овочі, деякі фрукти і ягоди. Найбільша кількість корисної клітковини міститься в квасолі, ячмені, горіхах, хлібі, смородині, полуниці, інжир, журавлині, родзинках, агрус, гарбузі, зелених листових рослинах (щавлі, петрушці, зеленій цибулі), свіжих грибах, бананах, помідорах.

Комітет з харчування та боротьбі з раком Американської Академії наук рекомендує додати до цього списку і висівки через їх високого вмісту клітковини і прекрасних антиканцерогенних властивостей. Масова частка рослинної клітковини в щоденному раціоні повинна становити не менше двох третин.

Багаті вітамінами А, В, С, Е, Д, Р продукти. Вітаміни підсилюють імунітет і допомагають йому боротися із захворюваннями, зменшують вплив естрогенів на тканини молочних залоз, зміцнюють стінки судин і покращують кровообіг у вогнищах ущільнень.

Вітаміни при мастопатії можна отримувати і з продуктами харчування, і в спеціальних таблетованих комплексах.

Їжа з достатньою кількістю мікроелементів і мінеральних речовин. В першу чергу дуже важливо кількість уживаного йоду.

Йод є структурним речовиною для правильної роботи щитовидної залози.

Фото - Перевірка щитовидної залози

При його недостатній кількості розвивається гіпотиреоз (тобто знижене кількість щитовидних гормонів), яких майже завжди призводить до мастопатії. Тому при збільшенні і хворобливості молочних залоз потрібно збільшити в раціоні йодовмісні продукти: морську капусту, фейхоа, різні морепродукти (кальмари, креветки, морська риба).

Якщо є алергія на зазначену їжу, тоді потрібно заповнити дефіцит йоду зі спеціальними харчовими добавками, що продаються в аптеках.

Ще для зниження проявів мастопатії рекомендуються продукти з високим вмістом селену (печінка, кукурудза, яйця, пшениця, мигдаль), цинку (кедрові горіхи, горох, ячна крупа, вівсянка, м'ясо індички) і марганцю (шпинат, фундук, гриби, буряк, часник ), які впливають на щитовидну залозу і гормональний фон в цілому.

Рослинні олії (оливкова, соняшникова та ін.). Їх потрібно не тільки додавати в готову їжу (каші, салати), але й намагатися використовувати при приготуванні (смаження, тушкування) замість тваринних жирів.

Також слід вживати при лікуванні доброякісної патології молочних залоз не менше 1.5-2 л рідини на день у вигляді мінеральної води, соків, зеленого чаю (безумовно, якщо немає захворювань нирок, і це схвалить лікуючий лікар). Пам'ятайте, що правильно підібраний раціон харчування допоможе зменшити неприємні симптоми захворювань молочних залоз і посилить лікувальний ефект медикаментозної терапії.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!